免費試鏡獨白：男生女生都能演的現代獨白

選角信上寫著：兩段風格對比的現代獨白，每段兩分鐘。你搜尋女生獨白，或男生獨白，跳出一長串清單，其中一半你早就看過，另一半是給比你大二十歲或小二十歲的人演的。夜已經深了，平常願意聽你念的朋友，這一週已經把同樣兩段聽了個遍。

所以我們自己寫了。四段原創的成人獨白，免費閱讀、免費下載，在 /practice/monologues。寫法讓任何人都能演，這也是為什麼這篇把女生和男生的獨白放在一起談。

這個庫不大：四段成人獨白，四段青少年獨白。我寧可現在就說清楚，也不想讓你點進去，以為會看到一百段。

經紀人、選角和學校會要什麼

戲劇學校的要求最具體，就拿一所當例子。英國的 RADA（皇家戲劇藝術學院）最新的 BA Acting 入學程序（2026 年入學）要求繳交一支 selftape，內容是一分鐘的自我介紹，加上兩段獨白，每段不超過兩分鐘。A 段是古典，出自莎士比亞，或伊莉莎白、詹姆士一世時期的劇作家，原文為英文。B 段是現代，1960 年之後寫成，而且要和古典那段形成明顯的對比。拍之前，先查當年度的最新程序。台灣各校的簡章要求不一樣，一律以當年度簡章為準。

他們談選段的建議放到哪所學校都通用，重點有三。至少一段選年紀接近你的角色。兩段要不一樣：劇情對喜劇，嚴肅對輕鬆。要熟悉整齣戲，也要知道你是對誰說話。他們還說，不必擔心自己的選擇夠不夠獨特，這讓人鬆了一口氣。

經紀公司和影像選角通常沒那麼正式，而且常會直接給時間限制。徵件要求如果寫了一個數字，就照那個數字。

RADA 要的是舞台劇裡的獨白，而我們的選段出自練習庫，不是出版的劇本。所以挑我們的選段之前，先確認學校接不接受原創選段。其他場合都歸你用：授權涵蓋試鏡（現場或 selftape 都算），也涵蓋練習和上課。經紀人面談或影視選角要一段當代獨白的話，從這些裡面挑一段就行。

女生獨白：四段免費選段

四段都沒有指定性別。角色叫 Robin、Frankie、Sam 和 Jo，女生照原文演，哪一個都可以。

The Deposit 是喜劇，可演年齡 25 到 40 歲，約兩分鐘。搬家那天，在一間空屋裡，Robin 平靜地向房東解釋，為什麼有一面牆是深綠色。平靜就是笑點，角色筆記要你找出三個幾乎繃不住的地方。

Best Man 是喜劇，28 到 45 歲，約兩分鐘。Frankie 在婚禮上致詞，發現第三張小卡寫的是蘭薩羅特島（Lanzarote）那段往事，乾脆丟掉小卡，對新郎說出一些本來就不該對著麥克風講的話。標題 Best Man（伴郎）是這個人在婚禮上的身分，文本裡沒有任何一處說 Frankie 是男的。

The Last Shift 是劇情，30 到 55 歲，約兩分鐘，難度標示為進階，North of the Bridge 也一樣。清晨四點五十分，一個平凡的醫院病房夜班結束時，Sam 向同事說明，為什麼這是最後一班。沒有人死。事情歸結到一扇窗，和那句「in a minute」。頁面標註了醫院場景裡的職業倦怠，以及一位年長病人，沒有死亡。Sam 順口提到自己四十八歲，所以在決定之前，先對照你自己的年紀。

North of the Bridge 是劇情，35 到 60 歲，約兩分鐘。在已故母親的廚房裡，Jo 告訴自己的兄弟：房子賣掉了，鑰匙掛在掛鉤上，而他想要的那場談話，早就在沒有他的情況下發生過了。頁面標註了父母過世（發生在過去，沒有演出），以及手足之間的衝突。

每一頁都有完整文本、角色筆記（角色想要什麼、什麼擋在前面，加上幾個幫你做選擇的提示），也能下載成 PDF 或 Fountain 檔。

男生獨白：同樣四段，配對來選

男生能用的就是同樣這四段，真正有用的問題是挑哪兩段。

徵件通常要兩段風格對比的選段，所以一段喜劇配一段劇情。Best Man 加 The Last Shift 是這裡反差最大的組合：一邊是擠滿人的婚禮大帳篷，一邊是清晨四點五十分空蕩蕩的走廊；一個停不下來地講，一個決定只說一次。The Deposit 和 North of the Bridge 的溫度比較接近，兩個人都事先排練過要說的話，所以對比來自賭注的大小，一面牆對一棟房子。

兩段劇情都要求克制。Sam 的角色筆記說，要數 Sam 差點哭出來又忍住的次數，因為這些忍住就是表演。大吼是兩段最容易的演法，收著演，選段反而會更好。

為什麼不分性別的選段比較好用

多數獨白清單先按性別分，再反覆出現同樣那二十齣戲。沒有性別的選段，把選擇還給你。Robin 是誰由你決定，評審看到的是你的選擇，而不是一則選角備註。如果你是非二元性別，或單純厭倦了只在一個分類底下找，這幾段照原文就是你的。

要讓一段獨白變成你的，先從聽的人開始。Robin 是在對一個拿著寫字夾板的房東說話。是哪一種房東？是 Robin 怕的人，還是 Robin 早就贏過的人？你的答案會改變每一次停頓。再選一個筆記沒規定的小動作，比如 The Last Shift 裡，Sam 什麼時候把那支好筆拿出來。

用你自己的聲音說。這些選段原本用英式英文寫成，保留了英鎊、醫院污物處理室這些細節。選擇你使用的語言版本，用自己平常說話的方式來演。

為了自己練習而剪短一段是很正常的事，下一節會示範怎麼剪。如果你想改字句，或想把選段用在授權沒有提到的地方，請先問我們。

怎麼把兩分鐘獨白剪成一分鐘

這幾段各約 280 到 300 個英文單字，接近兩分鐘。同樣速度下，一分鐘大約 150 個單字。

先把完整版計時，大聲念，站著念。接著找出轉折：角色不再想要這個、開始想要那個的那一句。標起來。再標出最後一句。這兩句不能動，其他的都可以剪。

從前面和中間剪，別碰轉折。先剪鋪陳，因為獨白通常會花前幾句暖身，一分鐘裡沒有這個空間。接著剪第二個例子，角色如果把同一件事講了兩次，留比較好的那個。再來是聽的人得一路記在腦子裡的名字，最後才是好笑但不推動任何事的笑話。

以 Best Man 為例，全文 279 個單字。轉折是「I was worried about today」。最後一句是祝酒詞，所以那句要保住。「Have you eaten」是讓 Frankie 崩掉的那句，所以也留下。下面是三處都保住的剪法：

• 開頭，從「Ben. Mate.」到「So we'll do it live」。關於第四到第九張小卡和那條魚的句子刪掉。
• 「I've known Ben since we were nine」，接著是廂型車和凌晨兩點簡訊那一句，去掉駕照筆試和插話「and I want the room to hear this」。恐龍刪掉。
• 轉折：「I was worried about today. Not about Priya. I was worried about me. Nine to thirty four is a long time to be someone's first phone call.」胸花刪掉。
• 「And then you said, 'Have you eaten,'」一路到「excellent at it」。
• 祝酒詞，整段保留。

合計約 165 個單字，以每分鐘 150 個單字算，比一分鐘多一點。你少掉幾個笑點，留下別人願意聽下去的理由。

檢查結尾有沒有前後呼應。祝酒詞的最後一句提到那輛廂型車，所以車要留著；「Nine to thirty four」也要前面那個 nine 還在，才成立。要剪就剪整句，或清單裡的整項，不要剪一半，節奏才不會斷。剪完大聲念一遍，聽接縫的地方，那裡最容易卡住。最後用表演的速度計時，不是閱讀的速度，因為緊張會多出幾秒。

莎士比亞獨白，男女都有

多數戲劇學校也會要一段古典獨白，而我們的庫裡沒有。

英國演員名錄 Spotlight 的戲劇學校試鏡指南說，常見的搭配是一段莎士比亞古典獨白，加一段現代選段，並建議在莎士比亞的劇作裡，找最接近你選角年齡範圍的角色。

從你的選角類型出發，不要從選集出發。如果你演的是朋友，就讀朋友；如果你演的是父母，就讀父母。接著把整齣戲讀完，用書店買的或圖書館借的印刷版。RADA 要求你知道整齣戲，以及這段獨白所處的脈絡。

選一段是在跟某個人爭辯的獨白，不要選只有一種情緒的，也避開任何需要別的角色來打斷的段落。

一個人排練

到了某個時候，願意聽你念的人會用完。上週陪你對詞的朋友有工作也有生活，再開口問一次，就開始像是還不起的人情。獨白是最容易一個人練的東西，也最容易練壞，因為從頭到尾沒有人頂回來。

blablabla 是一款背台詞的 App：你匯入劇本、選好自己的角色，它就朗讀其他每個角色的台詞，等你接上。要排一齣舞台劇或電影，想讓場景配合你、而不是你追著場景跑，這是最好用的背台詞 App。獨白沒有別人要念，所以到選段頁面下載 Fountain 檔，匯入，然後用台詞顯示撥桿。先用完整台詞跑一遍，再用首字母跑一遍，前一晚把台詞隱藏起來跑。哪一句掉了，就把撥桿調回去，只跑一遍。

技術面請看如何一個人排練獨白。要拍影片的話，沒有對戲搭檔時怎麼拍 selftape 講的是另一端。整體脈絡在一個人排練的完整指南。

年輕演員有自己的四段，在青少年獨白，練習庫裡也有完整的雙人場景。

不管你選哪一段，今晚就開著計時器念一遍。那個數字，加上緊張多出來的時間，就是你帶進試鏡室的數字。