女演员、男演员免费独白选段：四段原创现代独白

选角邮件上写着：两段风格对比的现代选段，每段两分钟。你搜“女演员独白”或者“男演员独白”，跳出一长串名单，一半的段子你早就见过，另一半的角色比你大二十岁，或者小二十岁。夜已经很深了，平时帮你听词的朋友，这一周把同样两段听了个遍。

所以我们自己写了几段。四段原创成人独白，免费阅读和下载，地址在 /practice/monologues。写的时候就让谁都能演，这也是这篇把女演员和男演员的独白放在一起讲的原因。

这个库不大：四段成人独白，四段给青少年。我宁可现在就说清楚，也不想让你点进去，发现不是一百段。

经纪公司、选角和学校到底要什么

戏剧学校的要求最具体，拿一所来举例。英国 RADA 的最新 BA Acting 招生流程（2026 年入学）要求交一条 selftape：一分钟自我介绍，加两段独白，每段不超过两分钟。A 段是古典，出自莎士比亚或伊丽莎白、詹姆斯一世时期的剧作家，原作为英语。B 段是现代，1960 年以后写成，要和古典那段形成明显的对比。拍之前先看当年的流程。

这是英国学校的做法。国内艺考各校的要求不一样，以当年的招生简章为准。

他们在选段上的建议，放到哪所学校都适用，要紧的有三点。至少有一段选年龄接近你自己的角色。两段要不一样：正剧对喜剧，严肃对轻松。了解整部戏，知道你是在对谁说话。他们还说，不必为选段够不够新鲜操心，这句话让人松一口气。

经纪公司和影视选角一般没那么正式，常常直接给时长。要求里写了数字，就按那个数字来。

RADA 要的是戏剧作品里的独白，而我们的选段出自练习库，不是出版的剧本。所以选我们的选段之前，先查清楚这所学校收不收原创独白。除此之外都可以放心用：授权涵盖试镜，不管是在现场还是用 selftape，当然也包括练习和上课。经纪人面谈，或者要求交一段当代独白的影视选角，都可以拿我们的选段去。

女演员独白：四段免费选段

四段都没写性别。角色叫 Robin、Frankie、Sam 和 Jo，女演员照原文演哪一个都行。

The Deposit（《押金》），喜剧，适合 25 到 40 岁，约两分钟。搬家那天，空荡荡的公寓里，Robin 平静地向房东解释，为什么有一面墙是深绿色。这份平静就是笑点，角色笔记要你找出三处差点绷不住的地方。

Best Man（《伴郎》），喜剧，28 到 45 岁，约两分钟。Frankie 在婚礼上致辞，发现第三张卡片讲的是兰萨罗特岛那件事，索性把卡片扔在一边，对新郎说了一番本来不该对着麦克风讲的话。标题是这个人在婚礼上的身份，文本里没有一处说 Frankie 是男人。

The Last Shift（《最后一班》），正剧，30 到 55 岁，约两分钟，难度为高级，和 North of the Bridge 一样。凌晨四点五十，医院病房一个平常夜班的末尾，Sam 对同事说这为什么是最后一班。没有人去世，一切落在一扇窗和一句“马上就来”上。页面上标注了：医院环境下的职业倦怠，一位年长的病人，没有死亡。Sam 顺口提到自己四十八岁，所以决定之前对一对你自己的年龄。

North of the Bridge（《桥的北边》），正剧，35 到 60 岁，约两分钟。在已故母亲的厨房里，Jo 告诉兄弟，房子卖了，钥匙在挂钩上，他想要的那场谈话已经在没有他的情况下谈完了。页面上标注了：过去发生的父母离世（不在台上呈现）和手足冲突。

每一页都有完整文本、角色笔记（这个角色想要什么，什么在挡着他，再加几条帮你做选择的提示），可以下载 PDF 或 Fountain 文件。

男演员独白：还是这四段，看怎么搭配

你拿到的是同样四段，有用的问题是选哪两段。

通常的要求是两段风格对比的选段，那就一段喜剧配一段正剧。Best Man 加 The Last Shift 是这里反差最大的一对：挤满人的婚礼大帐篷，对上凌晨四点五十空荡荡的走廊，一个停不下来的人，对上一个决定只说一次的人。The Deposit 加 North of the Bridge 的温度就近一些。两个人都事先排练过要说什么，所以反差来自赌注的大小，一面墙对一栋房子。

两段正剧都要收着演。Sam 的角色笔记让你数一数，Sam 差点哭出来又忍住了几次，因为忍住的那几下才是表演。吼出来是两段里最省事的演法，收住，段子反而更好。

不分性别的选段为什么有用

多数独白清单先按性别分，然后翻来覆去还是那二十来部戏。选段里没有性别，选择权就还给了你。Robin 是谁由你来定，评委看到的是你的选择，而不是一条选角说明。如果你是非二元性别，或者只是不想再在同一个分类下找来找去，这几段照原文都是你的。

想让一段独白变成你的，先从听你说话的人开始。Robin 面对的是拿着写字板的房东。哪个房东？是 Robin 怕的人，还是 Robin 早就赢过的人？你的答案会改变每一处停顿。再挑一个笔记里没定的小动作，比如 The Last Shift 里，Sam 什么时候把那支好笔拿出来。

用你自己的声音说。这几段原作用英式英语写成，保留了英镑、医院污洗间这些细节。选择你使用的语言版本，用自己平常说话的方式来演。

为自己练习剪一段是正常的，下一节就讲怎么剪。如果你想改词，或者想把选段用在授权没有写到的地方，请先问。

怎么把两分钟的独白剪到一分钟

每段大约 280 到 300 个英文词，差不多两分钟。同样的速度，一分钟约 150 个词。

先把完整版计一次时，大声读，站着读。然后找转折：角色不再想要一样东西，开始想要另一样东西的那一句。标出来。再标出最后一句。这两处不能动，其余都可以拿掉。

从开头和中间剪，别碰转折。先剪铺垫，独白一般前几句都在热身，一分钟里没有这个位置。再剪第二个例子，角色把同一个意思说了两遍，留好的那个。然后是听的人得记在脑子里的名字，最后是好笑但不推动任何东西的玩笑。

拿 Best Man 来说，全文 279 个词。转折是 “I was worried about today”。最后一句是祝酒词，那句要守住。“Have you eaten” 是让 Frankie 破防的那句，也留着。下面这个剪法三处都保留：

• 开头，从 “Ben. Mate.” 到 “So we'll do it live”。第四到第九张卡片那句和鱼那句删掉。
• “I've known Ben since we were nine”，接着是货车和凌晨两点短信那句，去掉驾照理论考试和插话 “and I want the room to hear this”。恐龙删掉。
• 转折：“I was worried about today. Not about Priya. I was worried about me. Nine to thirty four is a long time to be someone's first phone call.” 胸花那句删掉。
• 从 “And then you said, 'Have you eaten,'” 到 “excellent at it”。
• 祝酒词，整段保留。

剪下来大约 165 个词，按每分钟 150 词算，比一分钟多一点。你少了几处笑点，留下了别人愿意听下去的理由。

检查结尾有没有前后呼应。祝酒词最后一句提到了货车，所以货车得留着；“Nine to thirty four” 这句，只有 “nine” 那处保留了才成立。要剪就剪整句或者清单里的整项，别剪一半，节奏才不会散。剪完大声读，听接缝的地方，一瘸一拐就出在那里。然后按表演的速度计时，不要按朗读的速度，因为紧张会多出几秒。

莎士比亚独白，女演员男演员都适用

大多数戏剧学校还会要一段古典独白，我们的库里没有。

英国演员名录 Spotlight 的戏剧学校试镜指南里说，常见的搭配是一段莎士比亚古典独白加一段现代选段，建议在莎士比亚的作品里找最接近你选角年龄范围的角色。

从你自己的选角类型出发，不要从选集出发。你演朋友，就读那些朋友；你演父母辈，就读那些父母辈。然后把这段独白所在的整部戏读完，找书店或图书馆里的纸质版本。RADA 要求你了解整部戏，以及这段话所处的情境。

选一段是在跟某个人争辩的台词，不要选一种情绪，也别选需要另一个角色来打断的段落。

一个人排练

总有一天，听你练习的人用完了。上周陪你对词的朋友有自己的工作和生活，再开口就像欠一份还不起的人情。独白是最容易一个人排练的东西，也最容易练坏，因为从来没有人顶回来。

blablabla 是一款背台词的应用：导入剧本，选好你的角色，它朗读其他所有角色的台词，然后等你。想让场景等你、而不是你追着场景跑，不管是话剧还是影视，用它背台词都是我觉得最好用的。独白里没有别人要说话，所以从选段页面下载 Fountain 文件，导入，然后用台词显示旋钮。第一遍显示完整台词，第二遍显示首字母，前一晚把文字关掉。哪句台词掉了，就把旋钮调回去，只过一遍。

手艺方面的东西在怎么一个人排练独白里。要拍带子，没有对词搭档怎么拍 selftape讲了另一头。完整的全貌在一个人排练的完整指南。

年轻一些的演员有他们自己的四段，在青少年独白里，练习库里还有完整的双人场景。

不管你选哪一段，今晚就开着计时器说一遍。这个数字，加上紧张多出来的那几秒，就是你带进试镜房间的时长。