selftape 布置指南：零预算搞定打光、背景和收音

我用过最好的 selftape 布置，就是一扇窗、一盏摘掉灯罩的落地灯，加上一间租的房子里刚好是对的灰色调的墙。里面没有一样东西花钱。这就是这篇文章的全部论点：布置是一笔一次性成本，你只需要付一次，而且完全可以用家里现成的东西来付。

选角不需要制作价值。他们要看到你的脸、听到你的声音，不想被别的东西分心。

窗户

日光是你拥有的最好的光源，而且免费。面对它。把自己放在窗户和手机之间，让光落在脸上。不要站在旁边，除非你喜欢一只眼睛在阴影里；更不要背对着窗户，因为手机会按明亮的窗户来测光，把你拍成一个剪影。

阳光直射进窗户会很硬，会在眉毛下面投出生硬的阴影，还会让你眯眼。你要的是阴天的光，或者一扇晒不到直射阳光的窗户。如果太阳正对着照进来，挂一块白床单或者一张烘焙纸在玻璃上。这会把窗户变成一个柔光箱，效果和花钱买的一样。

麻烦在于日光会变化。一朵云飘过，你脸上的光线中途就掉了半档。录制前先锁定曝光，别让手机中途自己追光。大多数手机都能长按你的脸来同时锁定对焦和曝光，iPhone 的具体做法在 iPhone selftape 摄像头控制 里。如果截止日期是今晚，太阳已经下山，窗户这条路就走不通了，所以你还需要一盏灯。

一盏灯

一盏灯，不是两盏。两盏灯放错位置会给你两个阴影，脸上没有立体感。一盏灯，位置对了，才能拍出一张有轮廓的脸。

拿上你有的任何一盏灯，想办法把光变大变软。裸露的灯泡又小又硬。灯泡加个白灯罩会软一些。灯泡打在一面白墙或者一块白布上反射回来，会更软，这就是诀窍：把灯对着你附近的一面白色表面，而不是直接对着你的脸，让反射光照亮你。表面越大，光就越软。

把灯放得比眼睛稍高一点，偏到一侧，大概是窗户会在的那个位置。正对着脸、和脸一样高，会显得扁平。低于脸的位置，是恐怖片打光。高一点、偏一侧，才是一张脸该有的立体感。

灯泡的色温比大多数人想的更重要。日光和暖光灯泡混在一起，会让你的脸一半偏蓝、一半偏橙，手机的白平衡只能选一边照顾，另一边就会跑偏。只用其中一种光源。如果用的是灯，就把窗帘完全拉上。

你身后的墙

一面素色的墙，在你身后一两步，颜色不要和你的皮肤或者衣服撞色。灰色、浅蓝、米白、暗一点的绿色都行。不要纯白，会过曝，把你衬得发灰；也不要颜色太抢眼，让人的目光先跑去看墙而不是看你。

离墙远一点站。如果贴着墙站，影子会落在墙上，墙就变成了你的一部分。退开一米以上，墙会虚化进背景，你的影子也会落出画面。如果房间小，把手机架在门口，人尽量往房间深处站。

把墙上的东西全拿下来。你喜欢的那张画、放书的架子、挂外套的钩子。选角看过上千条在同一排书架前拍的带子，没有一条因此加分。找不到干净的墙的话，用一块熨平的床单钉平也行，皱了会挂住光。一扇门也行。你要的是一个什么都不说的背景，好让画面里所有信息都落在你身上。

在一面好墙和一扇好窗户之间选，选窗户。

收音（房间、冰箱、读词的人）

便宜的带子最容易在声音上翻车，而问题几乎从来不出在麦克风上，出在房间上。

硬质空间会有回声。铺瓷砖的厨房、浴室、光地板的走廊，都会在你的声音上加一圈回响，还没说完一句话，听起来就业余了。有床、有窗帘、有地毯的卧室，是个不错的临时录音棚。如果唯一一面好墙在一个硬质房间里，那就搬点软的东西进去：椅子背后搭一条被子，地上铺条地毯。手机附近的软质表面，能在回声到达麦克风之前就把它吃掉。

然后去听。在房间里闭着眼睛站满一分钟。冰箱是大家最容易漏掉的那个。它嗡嗡响的那个音高，你早就听不见了，但手机能把它全录进去。拔掉插头，拔一个小时，或者换一个没有冰箱的房间拍。洗衣机在两个房间外转，笔记本电脑的风扇，外面路上开过的公交车，也是一样。你能听见的，带子会听得更清楚。

让手机靠近一点。内置麦克风在一米之内还行，三米就差了。中景景别通常正好落在这个范围里。

然后是读词的人，房间里第三个声音来源，也是最容易出问题的一个。太大声会盖过你的台词。离手机太近，会比你的声音还响。翻页的沙沙声，几乎每次接词都会出现。让读词的人站在手机旁边，和镜头齐平，位置比你稍靠后一点，音量压在你之下。如果读词的是手机上的一个 App，这个站位天然就是对的，这也是它的一个不太起眼的优势。

手机高度和构图

眼睛的高度。不是桌子的高度，也不是门上方的架子。镜头要和你的眼睛齐平，这样你看的是选角本人，而不是往下看或往上看。往下看显得高高在上，往上看显得渺小，都不是你想传达的感觉。

把书摞起来，直到镜头到了对的高度。什么东西能把手机固定住都行。不行的是手持，或者靠在什么东西上、拍摄中途会滑动。

取中景景别：头和肩膀都在画面里，头顶留一点空间，眼睛在画面上三分之一处。除非要求方说要竖屏，否则用横屏。构图定好之后就别再碰它了。要拿手机就在两条之间拿，别在拍摄中拿。

视线落在镜头旁边一点，读词人所在那一侧，不要看进镜头，也不要看向房间另一头。选角想看到你的两只眼睛，视线离镜头超过一手宽，就开始遮住一只眼睛了。

读词的人

上面这些，一个晚上、用你家里现成的东西就都能解决。读词的人是最容易毁掉一条带子的环节，因为它是布置里唯一一个"人"的部分，而人会忙、会累，还会用点咖啡的语气念侦探的台词。

blablabla 是一款 selftape 读词 App：拍摄时它在镜头外读其他角色，你的台词有提词器跟着。需要今晚就交带子、又没人能陪你对词的时候，它是最好用的 selftape 读词工具。

它帮你省下了一样原本没法免费得到的东西：一个能给出干净接词点、你说多久就等多久、拍到第二十条还和第一条一样有耐心的第二个声音。你把试镜方给的台词直接导进去，选好自己的角色，其他每个角色都有独立的声音。提词器跟着场景走，而不是按固定速度滚动，所以停顿依然是停顿。selftape 读词页面 讲了更多细节，如果你更想自己录台词或者用免提电话找朋友帮忙，没有读词人怎么拍 selftape 讲了另外几种办法。

不管用哪种读词方式，站位都一样。在镜头旁边，你视线那一侧，音量比你小。

这就是全部布置：一扇窗或者一盏灯，一面你站开距离的素色墙，一个关掉冰箱的安静房间，摞书垫到眼睛高度的手机，镜头旁边的一个读词人。第一次十分钟，之后两分钟。如果你从没拍过，什么是 selftape 讲了里面都要包含什么，一个人排练的完整指南 讲的是在这一切之前就要做好的功课，也就是表演本身。