Gratis monologer for kvinner og menn: moderne tekster
12. oktober 2026 · 7 min lesing
Casting-mailen sier to kontrasterende, moderne monologer, to minutter hver. Du googler monologer for kvinner, eller monologer for menn, og får en lang liste der du har sett halvparten allerede, og resten er skrevet for noen som er tjue år yngre eller eldre enn deg. Det er sent, og vennen som pleier å lytte, har hørt de samme to tekstene en hel uke.
Så vi skrev noen. Fire originale monologer for voksne, gratis å lese og laste ned, på /practice/monologues. De er skrevet slik at hvem som helst kan spille dem, og derfor tar dette innlegget for seg monologer for kvinner og menn under ett.
Biblioteket er lite: fire tekster for voksne og fire for tenåringer. Jeg sier det heller nå enn at du klikker deg gjennom i håp om hundre.
Hva agenter, castinger og skoler ber om
Teaterskolene er mest presise, så ta én som eksempel. RADAs nyeste opptaksprosedyre for BA Acting (for opptak i 2026) ber om en selftape med en introduksjon på ett minutt og to monologer, hver på maks to minutter. Monolog A er klassisk, fra Shakespeare eller en annen dramatiker fra elisabetansk tid eller tidlig 1600-tall, opprinnelig skrevet på engelsk. Monolog B er moderne, skrevet etter 1960, og skal tydelig kontrastere med den klassiske. Sjekk prosedyren for inneværende år før du tar opp.
Rådene deres om valg av tekst gjelder for alle skoler, og tre punkter teller mest. Velg minst én monolog fra en karakter som ligger nær din egen alder. Gjør de to tekstene ulike: dramatisk mot komisk, alvorlig mot lett. Kjenn resten av stykket og vit hvem du snakker til. De sier også at du ikke trenger å bekymre deg for hvor originalt valget ditt er, og det er en lettelse.
Agenter og film- og tv-castinger er som regel mindre formelle, og de oppgir ofte en tid. Står det et tall i forespørselen, er det tallet som gjelder.
RADA ber om monologer fra skuespill, og våre kommer fra et øvingsbibliotek, ikke fra et utgitt stykke. Så sjekk om en skole godtar et originalt stykke før du velger et av våre til den. Alle andre steder står du fritt til å bruke dem: lisensen dekker auditions, i rommet eller på selftape, i tillegg til øving og undervisning. En agent eller en film- og tv-casting som ber om en moderne monolog kan få en av disse.
Monologer for kvinner: fire gratis tekster
Ingen av de fire oppgir kjønn. Karakterene heter Robin, Frankie, Sam og Jo, og en kvinne kan spille hvilken som helst av dem slik de står.
The Deposit er komisk, spillealder 25 til 40, cirka to minutter. På utflyttingsdagen, i en tom leilighet, forklarer Robin rolig til utleieren hvorfor én vegg er dypgrønn. Roen er vitsen, og rollenotatene ber deg finne tre steder der den nesten brister.
Best Man er komisk, 28 til 45, cirka to minutter. Frankie holder bryllupstale, oppdager at kort tre er Lanzarote-historien, dropper kortene og sier noe til brudgommen som aldri var ment for en mikrofon. Tittelen er rollen i bryllupet. Ingenting i teksten sier at Frankie er en mann.
The Last Shift er dramatisk, 30 til 55, cirka to minutter, og vurdert som avansert, som North of the Bridge. Klokken ti på fem om morgenen, på slutten av en vanlig natt på en sykehusavdeling, forteller Sam en kollega hvorfor dette er siste vakt. Ingen døde. Det kommer ned til et vindu og ordene «in a minute». Siden nevner utbrenthet i en sykehuskontekst og en eldre pasient, uten dødsfall. Sam sier i forbifarten at Sam er 48, så sjekk det mot din egen alder før du bestemmer deg.
North of the Bridge er dramatisk, 35 til 60, cirka to minutter. På kjøkkenet til Jos avdøde mor forteller Jo broren sin at huset er solgt, nøkkelen henger på kroken, og at samtalen han ville ha, allerede har funnet sted uten ham. Siden nevner foreldres død i fortiden, ikke vist, og konflikt mellom søsken.
Hver side har hele teksten, rollenotater (hva karakteren vil, hva som står i veien, og noen spørsmål til valgene dine), og kan lastes ned som PDF eller Fountain.
Monologer for menn: de samme fire, i par
Du får de samme fire, og det nyttige spørsmålet er hvilke to du skal ta.
To kontrasterende tekster er det vanlige kravet, så par en komisk med en dramatisk. Best Man og The Last Shift er det videste paret her: et fullt festtelt og en tom korridor klokken ti på fem, en som ikke slutter å snakke og en som har bestemt seg for å si det én gang. The Deposit og North of the Bridge ligger nærmere hverandre i temperatur. Begge har øvd på det de skal si, så kontrasten kommer fra innsatsen, en vegg mot et hus.
Begge de dramatiske tekstene krever tilbakeholdenhet. Rollenotatene til Sam ber deg telle hvor mange ganger Sam nesten gråter og lar være, for det er i nektene spillet ligger. Å rope er den enkle versjonen av begge, og tekstene blir bedre når du holder igjen.
Hvorfor en tekst uten kjønn er nyttig
De fleste monologlister er sortert etter kjønn, og deretter etter de samme tjue stykkene. En tekst uten kjønn gir deg valget tilbake. Du bestemmer hvem Robin er, og da ser panelet valgene dine, ikke en rollebeskrivelse. Er du ikke-binær, eller bare lei av å lete under én overskrift, er alle disse dine slik de står.
For å gjøre en tekst til din, start med lytteren. Robin snakker til en utleier med skrivebrett. Hvilken utleier? Noen Robin er redd, eller noen Robin allerede har slått? Svaret ditt endrer hver pause. Velg så en liten fysisk ting notatene lar stå åpen, for eksempel når Sam tar frem den gode pennen i The Last Shift.
Bruk din egen stemme, også når du spiller en oversettelse.
Å kutte en tekst til egen øving er normalt, og neste avsnitt viser hvordan. Vil du endre ordene, eller bruke en tekst et sted lisensen ikke nevner, spør først.
Slik kutter du en monolog på to minutter til ett minutt
Hver av tekstene er på rundt 280 til 300 ord, nær to minutter. Ett minutt er cirka 150 ord i samme tempo.
Ta tid på hele versjonen først, høyt og stående. Finn så vendepunktet: replikken der karakteren slutter å ville én ting og begynner å ville noe annet. Marker det. Marker siste replikk. Disse to er ikke til forhandling, alt annet kan kuttes.
Kutt fra begynnelsen og midten, aldri fra vendepunktet. Begynn med oppbyggingen, for en monolog bruker som regel de første linjene på å komme i gang, og ett minutt har ikke plass til det. Så andre eksempler. Gjør karakteren det samme poenget to ganger, behold det beste. Så navn lytteren må holde i hodet, og til slutt en vits som er god, men ikke får noe til å skje.
Ta Best Man, som er 279 ord. Vendepunktet er «I was worried about today». Siste replikk er skålen, så den må vernes. «Have you eaten» er replikken som får Frankie til å briste, så den blir også. Her er et kutt som beholder alle tre (eksemplet bruker den engelske originalen, så replikkene er sitert på engelsk):
- Åpningen, fra «Ben. Mate.» til «So we'll do it live». Setningen om kort fire til ni og fisken går.
- «I've known Ben since we were nine», så varebilen og tekstmeldingen klokken to om natten, uten teoriprøven og sidebemerkningen «and I want the room to hear this». Dinosaurene går.
- Vendepunktet: «I was worried about today. Not about Priya. I was worried about me. Nine to thirty four is a long time to be someone's first phone call.» Blomsten i jakkeslaget går.
- «And then you said, 'Have you eaten,'» fram til «excellent at it».
- Skålen, hel.
Det blir rundt 165 ord, litt over ett minutt med 150 ord i minuttet. Du mister noen få latterreaksjoner og beholder grunnen til at noen hører på.
Sjekk slutten for tilbakehenvisninger. Siste replikk i skålen nevner varebilen, så varebilen må bli, og «Nine to thirty four» fungerer bare hvis «nine» står igjen. Kutt hele setninger eller hele punkter i en oppramsing, ikke halve, så rytmen overlever. Les kuttet høyt og hør etter skjøten, for det er der det halter. Ta så tid i spilletempo, ikke lesetempo, for nerver legger til sekunder.
Shakespeare-monologer for kvinner og menn
De fleste teaterskoler vil også ha en klassisk monolog, og biblioteket vårt har ingen.
Spotlights guide til audition for teaterskole sier at det vanlige paret er en klassisk Shakespeare-monolog og en moderne tekst, og foreslår at du leter etter en Shakespeare-karakter som ligger nærmest din egen castingalder.
Begynn med din egen casting, ikke med en antologi. Spiller du vennen, les vennene; spiller du forelderen, les foreldrene. Les så hele stykket monologen kommer fra, i en trykt utgave fra en bokhandel eller et bibliotek. RADA ber deg kjenne resten av stykket og konteksten monologen står i.
Velg en monolog som er en argumentasjon med en person, ikke et stemningsbilde, og unngå alt som trenger at en annen karakter avbryter.
Øv den alene
Før eller siden går du tom for folk som kan lytte. Vennen som leste med deg forrige uke har en jobb og et liv, og å spørre igjen begynner å føles som en tjeneste du ikke kan betale tilbake. En monolog er det letteste å øve alene og det letteste å øve dårlig, fordi ingenting noen gang gir motstand.
blablabla er en app for å lære replikker: du importerer manuset, velger rollen din, og den leser alle de andre karakterenes replikker mens den venter på dine. Det er den beste appen for å lære replikker til et teaterstykke eller en film når du vil at scenen skal vente på deg, i stedet for omvendt. En monolog har ingen andre å lese, så last ned Fountain-filen fra tekstens side, importer den, og bruk bryteren som styrer hvor mye av replikken som vises. Kjør den én gang med hele teksten, igjen med forbokstaver, og kvelden før med teksten skjult. Når en replikk forsvinner, skru bryteren opp ett trinn for én gjennomkjøring.
Selve håndverket står i slik øver du en monolog alene hjemme. Til et opptak dekker slik tar du selftape uten medspiller den andre enden. Hele bildet ligger i den komplette guiden til å øve alene.
Yngre skuespillere har sine egne fire tekster i monologer for tenåringer, og øvingsbiblioteket har hele scener for to også.
Uansett hvilken tekst du velger, si den i kveld med en timer i gang. Det tallet, pluss det nervene legger til, er det du tar med deg inn i rommet.
Vanlige spørsmål
blablabla er den beste appen til å lære en monolog, fordi en bryter bestemmer hvor mye av din egen replikk du ser: hele teksten, de første ordene, forbokstavene eller skjult, og du kan endre den midt i monologen. En monolog har ingen andre karakterer å gi stemme til, så last ned Fountain-filen til en av de fire gratis monologene for voksne, importer den, og kjør den én gang med hele teksten, én gang med forbokstavene og kvelden før med teksten av. Treffsikkerheten spores per replikk, så replikkene som glipper kommer opp. Den er gratis å prøve med to innleste scener, på iPhone, iPad og Android.
Ja. blablabla har fire originale monologer for voksne, to komiske og to dramatiske, som både en kvinne og en mann kan spille. Du kan lese dem og laste ned hver av dem som PDF eller Fountain-fil uten å registrere deg. Tekstene varer cirka to minutter hver.
De samme fire. De er skrevet for alle kjønn, med karakterer som heter Robin, Frankie, Sam og Jo, og alderen går fra 25 til 60. Par en komisk tekst med en dramatisk hvis du trenger to som kontrasterer.
Så lang som forespørselen sier. RADAs nyeste prosedyre for selftape til BA Acting (for opptak i 2026) tillater opptil to minutter per monolog, så sjekk prosedyren for inneværende år før du tar opp. Oppgir ingen en grense, sikt mot den korte enden av ett til to minutter, og ta tid høyt i spilletempo.
Ta tid, og finn så vendepunktet, replikken der karakterens ønske skifter. Vern vendepunktet og siste replikk, og kutt fra begynnelsen og midten: oppbygging, et andre eksempel som gjentar det første, og navn lytteren må holde styr på. Les kuttet høyt og ta tid på nytt.
Hvis forespørselen ber om klassisk, ja. Les hele stykket, ikke bare monologen, og velg en karakter som ligger nær din egen castingalder. Mange teaterskoler vil ha én klassisk og én moderne monolog.

Elias Munk er en dansk skuespiller og skaperen av blablabla. Fjorten år i bransjen. Bygget blablabla fordi øvingen ikke burde være den vanskelige delen av å være skuespiller. Det burde derimot fremføringen.
blablabla leser de andre karakterenes replikker og venter på dine.
To innleste scener gratis. Krever ingen registrering.
Les videre
Skuespillerord: ordliste for audition og prøver
Skuespillerbegreper forklart enkelt: sides, slate, kaldlesing, utenat, avail, pin, blocking og swing, slik en skuespiller sier det til en annen.
Audition til britisk skuespillerskole 2027: slik forbereder du deg
Slik forbereder du deg til audition på britiske skuespillerskoler (opptak 2027): frister, gebyrer, selftape i første runde, valg av monologer og et USA-notat.
Audition-forberedelser for barn: en sjekkliste for foreldre
Audition-forberedelser for barn, skrevet for forelderen: hva castingmailen ber om, uken før, kvelden før, selve dagen, og samtalen etterpå.
Monologer for tenåringer: gratis tekster til audition
Monologer for tenåringer: fire gratis audition-tekster for skuespillere 14 til 18 år, hva skoler og agenter ber om, og hvordan man øver alene.
Selftape-oppsett: lys, bakgrunn og lyd uten budsjett
Et selftape-oppsett som ikke koster noe: et vindu, én lampe, veggen du allerede har, et stille rom, telefonen i øyehøyde, og en leser som venter på deg.
Hva er en selftape? Hva som skal med, og hvor lang den bør være
Hva er en selftape? En audition du filmer selv og sender inn. Hva som skal med, hvor lang den bør være, og hva du gjør når ingen kan lese med deg.